生理前になると飲みたくなる女性に優しい健康ドリンク

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生理前になると飲みたくなる女性に優しい健康ドリンク

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生理前になると必ず飲むようにしているドリンクがあります。かなり簡単で、しかも安価で手に入る材料ばかり、それなのに効果も期待できるドリンクなので本当におすすめです。

 

また、生理など関係なく、女性がきれいになるのを助けてくれるドリンクでもあるので、定期的に意識して飲むようにしています。
それはバナナ、小松菜、豆乳、きな粉、ハチミツをブレンドしたジュースです。

 

最近では豆乳に含まれるイソフラボンが女性ホルモンと同じような働きをしてくれることを知っていて、意識的に飲むようにしている人も多いと思います。
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実際に生理が始まる1週間くらい前から、豆乳を毎日1杯づつ飲むように心掛けると、生理痛がかなり軽くなったり、生理前症候群であるイライラをかなり抑えられるような効果を実感することができました。

 

次にきな粉です。
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きな粉は大豆からできていて、タンパク質を補ってくれる食品です。またきな粉にもイソフラボンが含まれていて、これも女性にとってよい効果をもたらしてくれます。きな粉を入れることで、少し粉っぽくなってしまうのですが、そこで活躍してくれるのが、バナナです。
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バナナは非常に栄養価が高く、育児検診などでも子育てでおやつのかわりにバナナを食べることをすすめられたりします。また、非常に腹持ちがよく、バナナを入れることで、1食分をこのドリンクで置き換えることもできるのです。
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そして小松菜です。小松菜はとてもカルシウムが豊富で、牛乳を飲むよりも小松菜を食べた方が良いという人もたくさんいます。小松菜を入れることで、女性に不足しがちなカルシウムを摂ることができるのです。

 

小松菜を入れてしまうとどうしても苦味が出てしまいます。しかしバナナやハチミツを入れることで、苦味も抑えることができるのでおすすめです。ハチミツ自体もとても体に良いので、安心してたくさん飲めます。